Barfota på gymmet

Nyligen, enligt min mening, publicerade en av dem mer intressanta studier som kom upp med barfota ämnet. De går från att börja springa med skor till att vänja SIG vid att springa barfota i åtta veckor. Figuren nedan visade också på nästan alla sidor där barfotalöpning försvarades. Olika kraftkurvor i olika typer av Footis med eller utan skor har varit och är intressanta resultat. Det enda problemet var att det antogs att detta var sant för alla och att det bara skulle vara naturligt om du började springa barfota.

Det faktum att detta inte är naturligt för alla, även bland dem som växte upp och lever utan skor, skrev jag senare i träning, att springa på framfoten är inte mer naturligt än någonting annat. Att det inte heller är något som händer naturligt bara om du börjar springa barfota har du gjort klart i den här studien. Bara mer än en av fyra ändrade sin löpstil, positivt, så att deltagarna i denna studie var tvungna att träna barfota i åtta veckor utan några ytterligare instruktioner om hur de skulle träna.

De fick dock tydliga riktlinjer för hur de långsamt skulle öka mängden körning över tiden för att inte orsaka någon skada.

Äldre skor kan däremot lämna svarta märken på golvet och ska alltså inte användas.

Detta lyckades också forskarna, eftersom ingen deltagare missade någon träning på grund av skada, även om de gav några klagomål om styva kalvar, benvärk och mer. Forskarna tog sedan en serie mätningar före och efter de åtta veckorna för att undersöka vad som hände med deltagarnas löpmetod. Totalt 26 deltagare inkluderades i studien, och när du granskade resultaten såg du bara 7 av deltagarna som du ansåg respondenter.

För att vara en svarande skulle det vara möjligt att minska kraften på hans foto. Det är dina ben som översätter dig genom livet, vilket är nödvändigt för att skapa våra unika förhållanden som gör att vi kan röra oss. Idag är människan unik i sina förmågor, vilket får oss att gå rakt, springa, bära föremål, klättra och simma. Men våra förmågor är en färsk produkt som måste bibehållas, annars försämras de och vissa försvinner.

Och nu blir det riktigt intressant.

Även om det är tydligt att skor skyddar oss från all smuts på gymgolvet, kan den vanliga användningen av skor påverka fotens struktur och potentiellt förändra fotens position och mekanik.

Om det nu tar miljontals år att skapa ett ben och en organisms samarbete i en naturlig miljö, kan vi återspegla det i den miljö som vi kallar normal idag. Vad du har på fötterna har konsekvenser i vår del av världen. Det anses normalt att gå med skor på fötterna, vi planerar territoriet och strävar efter ett välfärdssamhälle där det ska vara lätt att hitta transportmedel, och där vi förväntar oss tillgång till ergonomiska stolar och bord.

Således är det väldigt långt ifrån de naturliga förhållandena som skapade vår unika funktion. Vi normaliserade bara något onaturligt på kort tid. Det gör ont för oss kort och framför allt på lång sikt. Vi har skapat vanor som inte är hållbara.

Idag har vi fått delar av vår utveckling att vi är det enda däggdjuret på jorden som ska kompensera för det vi skapade, men det är gjort. Hur bra är barfota barfota? Och nu är det barfota barfota, och andra rika på fötter kommer in i bilden. Såvitt jag kan se ger barfota skor dig bättre och mer naturliga förhållanden.