Spela fotboll med schlatter

Det kan dock skada så ofta när du springer. Ibland kan du också vara smärtsam i normala dagliga aktiviteter, som att gå uppför trappor. Beröringssjukdom är också ett typiskt symptom på Schlatters knä. Oftast uppträder symtomen gradvis, och det kan börja med att känna smärta i eller runt knäna, och det kan också kännas.

Idrotter som ofta är inblandade i denna typ av skada är fotboll, innebandy, friidrott och gymnastik, där man ofta gör explosiva rusher.

Typiska symtom på Schlatter knä är: svullnad och förtjockning av knölen med sensmärta på framsidan av knäet, där senan senor fäster vid ömhet i underbenet eller trycksmärta till knäskålens sena. Schlattern XX är en helt ofarlig sjukdom som läker på egen hand, så det finns ingen speciell medicinsk behandling. När skelettet tydligt har vuxit försvinner de flesta människors problem.

Men för ett drabbat barn eller ungdom kan sjukdomen vara mycket svår och läkningstiden kan vara lång. Det är bäst att undvika aktiviteter som skadar för mycket, och för vissa kan det innebära att du kan byta till en annan sport som inte laddar knä-och lårmusklerna lika mycket.

Till exempel, för att behandla symtom kan du använda ett speciellt knäskydd som lindrar det smärtsamma området. Särskilda övningar för framsidan och baksidan av låret, liksom för kalven, stärker benet och gör det lättare att fortsätta att vara aktiv trots knäproblem. Du får även behandling av oss. Du får hjälp genom: Reglering av blockerade leder i ben, knä och bäcken, effektiv behandling av mjuka vävnader och mycket mer...

Det finns också effektiva rehabiliteringsövningar där du lär dig rätt rörelsemönster och till exempel använder din höft istället för din främre höft.

Typiska symptom är svullnad av knölen som sitter under knäskålen, den så kallade tuberositas tibia-knölen, i kombination med smärta på framsidan av knät, särskilt på tuberositas.

Vad kan du göra själv? Att förebygga sjukdomen i sig är svårt, men förebyggande behandling finns för att minska symtomen. Först behöver du bara träna så mycket som möjligt utan att skada. Då får alla deltagare sin boll och måste försöka vara den första som träffar märket. Detta är med maximala möjliga slag. Du får högst 10 träffar, så tänk på det när du firar. När alla har slagit alla sina strejker eller träffat spåret.

Ett nytt märke har lagts upp. Detta kan också göras för tävlingar, och sedan kan du dokumentera antalet slag, det lägsta antalet vinster. Huvudfotboll i detta spel kan spelas som ett relä, och deltagarna är indelade i två lag. Deltagarna kommer att använda sina huvuden för att föra bollen upp till ett märke som en kon och runt den, och sedan återvända och skicka bollen till sina lagmedlemmar, som leder för första gången.

Parfootball dela upp spelarna i två lag och anslut sedan medlemmarna i lag två och två. Bind paren ihop vid fötterna. Sedan spelar laget fotboll mot varandra. Vill du ha fler tips på spel? Kolla sedan in våra tidigare artiklar: