Längta efter graviditet

Det faktum att föräldramatning före konceptet är viktigt för barnet visas mycket tydligt i Framsynsprojektet, som börjar i England för drygt 15 år sedan, tar hand om föräldrarnas hälsa genom kostvägledning och rekommendationer av vitamin-och mineraltillskott. Resultaten är häpnadsväckande; Å ena sidan kommer de flesta infertila kvinnor att bli gravida, och å andra sidan är graviditetsförväntningen förknippad med färre gener för modern, förlossningen är kortare och med färre komplikationer och barn är större och snabbare än genomsnittet.

Ytterligare något som kan vara skönt att veta om, om ni försöker bli gravida utan framgång, är att det är vanligare med nedsatt fertilitet eller fruktsamhet än att inte kunna bli med barn alls.

Även i Danmark utförs arbetet i enlighet med principerna om framsyn för ett antal näringsterapeuter, och vi ser samma resultat som i England. Många inser först vikten av vitaminer och mineraler efter graviditeten, och det är naturligtvis inte för sent att börja här. Att följa även under amningen kan dels vara för att säkerställa en bra amningskurs och dels för att ge ditt barn den bästa starten i livet.

Den rekommenderade dosen folsyra för att förhindra neuralrörsdefekt hos ett barn är mikrogram dagligen under de senaste två månaderna före befruktningen. I familjer där denna typ förekommer finns det ofta fall av hjärt-kärlsjukdomar som härrör från folsyrabrist. Om du har en familjeteckning med kardiovaskulära problem kan den dagliga dosen ökas till två gånger de allmänna rekommendationerna.

En diet som innehåller fisk, valnötter, linfrön och andra frön och nötter är viktig; alternativt är det vettigt att lägga till fiskolja.

Något du vill säga till den som går och längtar efter att få se ett plus på stickan?

För dem som har problem med graviditet, har upplevt aborter eller graviditet utanför livmodern, rekommenderas att söka professionell hjälp, eftersom dessa tillstånd ofta kan ändras helt genom individuell rådgivning. Samtidigt upplever många kvinnor, särskilt under första trimestern, illamående, nedsatt aptit och önskan om bara några saker.

Bristen på zink, B6, magnesium och essentiella fetter kan bidra till graviditet illamående. Ingefära, antingen i form av en ny sönderriven rot eller som tillsats, kan ha en mycket fördelaktig effekt på illamående. Dålig aptit kräver att det du äter har ett högt näringsvärde; Ofta en milkshake gjord genom att blanda frysta bär med mandel eller pumpafrön, lite sojamjölk och kanske en banan eller torkad frukt, som till och med tolereras av illamående.

Halsbränna, som också ofta ses, är ofta förknippad med en viss brist på magnesium, vilket innebär att stängningsmuskeln mellan matstrupen och magen inte stängs tätt. Andra symtom på magnesiumbrist inkluderar anfall, trängsel i venerna, förstoppning och ökat blodtryck. I dessa fall är magnesiumtillskott meningsfullt. I allmänhet har kvinnor under graviditeten ett ökande behov av fetter som finns i fisk, bland annat för att erhålla benbildande mineraler som kalcium och magnesium, samt zink och grupp vitaminer.

För de flesta gravida kvinnor sjunker produktionen av matsmältningsvätska något. För både kost och kosttillskott betyder det att veta hur lätt den absorberande formen är och att äta sura saker för varje måltid. Ett rimligt grundläggande tillskott för gravida kvinnor utan några speciella problem är följande: en kraftfull multivitamintablett, ett blandat mineraltillskott och ett kraftfullt dagligt B-komplex.

För dem som inte äter fisk rekommenderas också fiskoljetillskott att kombineras med lecitin, som konsumeras i stora mängder vid bildandet och tillväxten av fostrets centrala nervsystem. Vissa kvinnor drar nytta av järntillskott under graviditeten, och här är det viktigt att välja ett lätt absorberbart preparat när järn är organiskt bundet. Järn är dock ett av mineralerna som lagras i kroppen och det är svårt att isolera, så det är viktigt att följa de angivna doserna.

Det rekommenderas inte att starta omfattande kostförändringar, rengöring eller användning av örtberedningar under graviditeten. Innehållet är framtaget av hälso-och sjukvårdsnämnden i samarbete med Socialstyrelsen och Barnmorskeförbundet. Således är artiklarna och videorna i ansökan professionellt validerade och presenterar de allmänna rekommendationerna från hälso-och sjukvården för en gravid kvinna.

Applikationsmaterialet uppdateras ständigt och följer nya rekommendationer. Socialstyrelsen ansvarar för driften och stödet av ansökan. Ladda ner min graviditet för Android på Google Play Digital Water Journal i appen, som den är tillgänglig idag, bör en gravid kvinna inte glömma att ta tidskriften" Walk " i alla sina sjukvårdsavtal. Det borde vara mycket lättare att vara gravid i framtiden, eftersom din egen läkare, barnmorska och sjuksköterska kommer att kunna dela information digitalt istället.

Detta bör bidra till bättre stöd för den gravida kvinnan och hennes graviditet. Under graviditeten började graviditetsfesterna kontakta den digitala versionen av vattenmagasinet, även kallad graviditetsmappen. När detta händer, appen blir min graviditet, samt graviditet logga in för att se loggdata som utbyts mellan din egen läkare, födelseort, och vårdgivare som en del av en cross-graviditet samarbete.